Małgorzata Pieczyńska

Aktywność fizyczna, sen, odpowiednia dieta i nawodnienie organizmu mogą nam pomóc wyjść z zimowej zniżki formy

Aktywność fizyczna sprawi, że będziemy mieli Lepsze samopoczucie i więcej energii do działania Fot. Wojciech Arkuszewicz/Archiwum Aktywność fizyczna sprawi, że będziemy mieli Lepsze samopoczucie i więcej energii do działania
Małgorzata Pieczyńska

Brak koncentracji, bóle głowy, rozdrażnienie, osłabienie fizyczne - przesilenie wiosenne daje się nam we znaki. Podpowiadamy, jak sobie z nim radzić.

Choć w kalendarzu wiosna, to za oknem wciąż zimno. Wielu z nas odczuwa brak słońca i narzeka na gorsze samopoczucie. Ten weekend może być jeszcze trudniejszy, bo w nocy z 24 na 25 marca przechodzimy na czas letni. To oznacza, że przesuwamy wskazówki zegarów z godz. 2 w nocy na 3 i śpimy o godzinę krócej. Aby poczuć się lepiej, warto zatem zastosować się do kilku wskazówek.

w dalszej części artykułu:

  • Jak wyjść z zimowej zniżki formy - radzi Karolina Gruszecka, bydgoska dietetyczka i trenerka personalna.
  • Co ćwiczyć i jak się odżywiać wiosną. Czy jeść nowalijki?
  • Jak uzupełnić niedobory witaminy D3?

 

Pozostało jeszcze 90% treści.

Jeżeli chcesz przeczytać ten artykuł, wykup dostęp.

Zaloguj się, by czytać artykuł w całości
  • Prenumerata cyfrowa

    Czytaj ten i wszystkie artykuły w ramach prenumeraty już od 2,46 zł dziennie.

    już od
    2,46
    /dzień
Małgorzata Pieczyńska

Dodaj pierwszy komentarz

Komentowanie artykułu dostępne jest tylko dla zalogowanych użytkowników, którzy mają do niego dostęp.
Zaloguj się

plus.expressbydgoski.pl

Polska Press Sp. z o.o. informuje, że wszystkie treści ukazujące się w serwisie podlegają ochronie. Dowiedz się więcej.

Jesteś zainteresowany kupnem treści? Dowiedz się więcej.

© 2000 - 2020 Polska Press Sp. z o.o.